Coaching voor mannen

Veel mannen functioneren prima. Werk loopt, gezin draait, niemand klaagt.

En toch schuurt er iets.

Deze pagina is voor mannen die dat herkennen — en voor hun partners die meelezen. Ik neem je mee door alles wat je wilt weten over coaching voor mannen: wanneer het helpt, hoe het werkt, wat het kost en hoe je begint.

Ik ben Kris van der Riet. In mijn praktijk De Vuursmederij in Alem (regio Den Bosch, Zaltbommel, Gorinchem) begeleid ik mannen die voelen dat er meer in hen leeft dan er nu uitkomt.

Waarom lopen mannen vast?

De meeste mannen die bij mij komen, zijn geen mannen in crisis.

Het zijn mannen die geleerd hebben verantwoordelijkheid te dragen. Voor hun werk, hun gezin, hun omgeving. Mannen die doorgaan. Die het oplossen.

Wat ze minder hebben geleerd: stilstaan bij wat er werkelijk in hen leeft.

Dat gaat lang goed. Totdat het ergens begint te wringen:

• Je trekt je terug in conflicten, of je wordt juist fel
• Je voelt onrust die je niet kunt plaatsen
• Je relatie staat onder spanning
• Je mist richting, terwijl je "alles hebt"
• Je merkt dat je jezelf onderweg deels bent kwijtgeraakt

Vaak is er niet één duidelijke aanleiding. Eerder een opeenstapeling: een vader die emotioneel afwezig was, verlies dat nooit ruimte kreeg, patronen uit je gezin van herkomst die zich blijven herhalen in je werk en je relatie.

Daarover schreef ik eerder in Man zijn anno nu en Het innerlijk kind bij mannen.

Wat is coaching voor mannen precies?

Coaching voor mannen is verdiepend begeleidingswerk, specifiek afgestemd op hoe mannen in elkaar zitten.

Er is aandacht voor mannelijke patronen: verantwoordelijkheid dragen, sterk blijven, emoties wegdrukken, doorgaan. Niet om die patronen af te pakken — ze hebben je ver gebracht. Wel om te onderzoeken waar ze je nu in de weg zitten.

Het is geen therapie in de klinische zin. Ik stel geen diagnoses. Het is wel werk dat de diepte ingaat: inzicht, emotie, lichaamsbewustzijn en gedrag komen samen.

En nee, je hoeft geen duidelijke hulpvraag te hebben. De meeste mannen beginnen met niet meer dan het gevoel dat er iets schuurt.

Hoe ik werk: systemisch werk, lichaamswerk en NLP

Drie methodes vormen de basis van mijn ambacht. Ik werk intuïtief — de methode volgt het moment, niet andersom.

Systemisch werk

Je bent niet los verkrijgbaar. Je komt uit een gezin, een familie, een geschiedenis.

In systemisch werk kijken we naar dat grotere geheel: je plek in je gezin van herkomst, de loyaliteiten die je onbewust meedraagt, de patronen die van generatie op generatie doorgegeven worden.

Wie in het hier en nu vastloopt, wordt uitgedaagd terug te keren naar de pijnlijke plekken van toen. Waar het vroeger te veel was en we slechts konden overleven, ligt in het hier en nu een nieuwe kans.

Hoe dat doorwerkt, lees je in de blogs  Voorwaartse kracht: wat je meeneemt uit je familiesysteem en Groei verder dan je ouders.

Lichaamswerk

Veel mannen leven veel in het hoofd. Denken, analyseren, oplossen.

Maar het lichaam draagt mee wat het hoofd niet wil weten. Spanning, een stokkende adem, een bonzend hart — het zijn signalen van wat gevoeld wil worden.

In de sessies onderzoeken we waar het spannend wordt. Waar je alleen nog denkt en niets meer ervaart in je lijf. Door daar aandacht aan te geven, komt er beweging in wat vastzat.

NLP

NLP helpt om de verhalen die je over jezelf vertelt te herkennen — en te onderzoeken of ze nog kloppen. Overtuigingen als "ik moet het alleen doen" of "gevoelens tonen is zwak" zijn ooit ontstaan met een reden. De vraag is of ze je nu nog dienen.

Hoe ziet een traject eruit?

De kennismaking. Je meldt je aan via WhatsApp of het contactformulier. Binnen 24 uur krijg je een reactie. Het eerste gesprek is bedoeld om te voelen of het klopt — tussen jou en mij, en tussen jouw vraag en mijn manier van werken.

De afbakening. In de eerste sessie ligt de nadruk op jouw leervraag. We verkennen bovenstroom (wat zichtbaar is) en onderstroom (wat eronder speelt) en bakenen de vraag af. Het aantal sessies stemmen we op voorhand samen af.

Het traject. Een traject omvat gemiddeld 5 tot 10 sessies van 75 minuten. Tussen de sessies zit 2 tot 3 weken — opgedane inzichten worden bekrachtigd in je dagelijkse leven. Daar gebeurt het echte werk.

Wat levert het op?

Geen quick fix. Wel:

• Je leert jezelf en je levensverhaal beter kennen
• Je herkent je overlevingsmechanismen — en kunt er steeds beter mee verbinden waardoor er ruimte ontstaat
• Je blijft bij jezelf in situaties waarin je voorheen vastliep of uit verbinding ging
• Meer stevigheid, meer grond onder je voeten
• Meer innerlijke ruimte om te kiezen

Mannen zeggen me na afloop zelden dat hun problemen verdwenen zijn. Wel dat ze zichzelf minder kwijtraken. Dat is het verschil.

Liever samen met andere mannen? De mannengroep

Niet iedere man kiest voor een 1:1-traject. In de mannengroep ontmoet je in kleine setting (maximaal 8 deelnemers) andere mannen die hetzelfde werk doen.

De kracht van de groep: je ontdekt dat je niet de enige bent. Wat in de mannengroep gebeurt, raakt vaak precies aan wat er in je dagelijkse leven speelt — je plek innemen, je laten zien, verbinding aangaan.

1:1-coaching en de mannengroep zijn ook goed te combineren.

En wil je na verloop van tijd samen met dezelfde mannen blijven werken? Dan kun je vanuit de mannengroep doorstromen naar de jaargroep — een doorlopende cirkel van mannen die elkaar door de jaren heen blijft kennen, scherp houdt en draagt.

Praktische informatie en tarief

• Sessies van 75 minuten
• Gemiddeld traject: 5–10 sessies
• 1:1 coaching: € 150,00 incl. btw (kantooruren) / € 195,00 incl. btw (avonduren)
• Zakelijk traject: prijs in overleg
• Praktijk in Alem — een rustig schiereiland aan de Maas, tussen Zaltbommel (8 km), Den Bosch (15 km) en het Land van Maas en Waal
• Discrete en rustige setting

Alles over werkwijze en betaling: Tarief en werkwijze.

Veelgestelde vragen

Moet ik een duidelijke hulpvraag hebben?
Nee. De meeste mannen beginnen met niet meer dan het gevoel dat er iets schuurt — zonder precies te weten wat, laat staan hoe het heet.
Dat is een volwaardige plek om te beginnen. In het eerste gesprek verkennen we samen wat er speelt: wat zichtbaar is aan de oppervlakte, en wat er onder zit. De vraag wordt scherper naarmate we verder gaan. Je hoeft hem niet van tevoren klaar te hebben.

Wat als ik moeite heb met praten over mezelf?
Dan ben je niet de enige — en het is geen probleem.
Veel mannen zijn gewend geraakt om te functioneren, door te gaan, op te lossen. Stilstaan bij wat er werkelijk in je leeft is iets anders. Dat vraagt oefening.
Je hoeft jezelf niet perfect onder woorden te brengen. We werken ook via het lichaam: waar wordt het spannend, waar houdt de adem op, waar verdwijnt het contact met jezelf? Soms vertelt dat meer dan woorden. Ik begeleid je daarin — stap voor stap, zonder oordeel.

Voor wie is dit níet geschikt?
Bij acute psychische nood of een vermoeden van een psychische stoornis is een (huis)arts of psycholoog de juiste eerste stap. Coaching kan daarna of daarnaast waardevol zijn.

Wat is het verschil tussen een coach en een psycholoog?
Een psycholoog stelt diagnoses en behandelt psychische klachten, vaak via de zorgverzekering. Dat is waardevol werk — en soms ook nodig.
Als coach werk ik anders. Niet vanuit een diagnose, maar vanuit de ontmoeting. De relatie tussen ons is het fundament van waaruit we werken.
Wat ik daarvoor nodig heb, is dat er gezonde delen in je aanwezig zijn die kunnen instappen: een nieuwsgierigheid naar jezelf, een bereidheid om te kijken. Vanuit die gezonde basis gaan we samen ontdekken hoe overlevingsdelen — de patronen die je ooit hebben geholpen — ook de levensstroom in de weg kunnen zitten.
Dat is geen behandeling. Het is een zoekproces, samen.
Bij vermoedens van psychische problematiek verwijs ik door naar de juiste hulp.

Is 1-op-1 coaching geschikt bij relatieproblemen?
Ja, en voor veel mannen is de relatie juist de reden om te beginnen.
Niet omdat de relatie kapot is — maar omdat je merkt dat je vastloopt. Dat je je terugtrekt waar je wil verbinden. Dat je te laat bent met wat je eigenlijk wil zeggen. Dat het patroon zich blijft herhalen, hoe goed je ook je best doet.
In individuele coaching kijken we naar jouw aandeel: je patronen, je geschiedenis, wat er in jou speelt als het tussen jullie spannend wordt. Dat is geen aanklacht tegen je partner — het is investeren in jezelf als partner.
Relatietherapie voor jullie samen is ook mogelijk. Soms is 1-op-1 de eerste stap, soms doen we beide.

Moet ik me voorbereiden op een sessie?
Nee. Kom zoals je bent — alles is er al. Je hoeft niets uit te zoeken, niets op te lossen, niets voor te bereiden. Wat er op dat moment in je leeft is precies waar we mee werken.
Tegelijkertijd geef ik na een sessie regelmatig iets mee: een opdracht, een vraag, iets om op te letten. Want het echte leren vindt niet alleen hier plaats — het gebeurt in de gewone dag, in de ontmoeting met je partner, je kinderen, je collega's, jezelf.
De sessies geven richting. Het leven is de oefenplaats.

Kan ik 1-op-1 coaching combineren met de mannengroep?
Ja — en ze versterken elkaar.
In 1-op-1 coaching werk je aan wat er in jou speelt: je patronen, je geschiedenis, je innerlijke wereld. In de mannengroep ontdek je diezelfde patronen in contact met anderen. Hoe je je plek inneemt. Hoe je je laat zien — of juist niet. Wat er in jou beweegt als andere mannen eerlijk zijn.
Wat je in de groep ervaart, brengen we terug in de individuele sessies. Zo krijgt het werk meer lagen.

Wordt coaching vergoed door mijn zorgverzekering?
Nee. Coaching valt buiten de zorgverzekering.
Een traject bij De Vuursmederij kost € 150 per sessie (kantooruren) of € 195 (avonduren), inclusief btw. Gemiddeld omvat een traject 5 tot 10 sessies van 75 minuten.
Sommige werkgevers of verzekeraars vergoeden coaching via een persoonlijk budget of vitaliteitsbudget. Het is de moeite waard om dat na te vragen.

Hoe snel kan ik terecht?
Je ontvangt binnen 24 uur reactie op je aanmelding. Daarna plannen we de eerste sessie meestal binnen enkele weken.
Voel je dat het tijd is om niet alleen door te gaan, maar ook stil te staan?

📞 Bel of stuur een WhatsApp-bericht

Je bent welkom.